In urma studiilor efectuate in America asupra soldatilor s-a inregistrat o imbunatatire mult mai mare a persoanelor care desfasurau antrenamentul in natura comparativ cu cei care accesau exercitiile in sali.
BENEFICII:
Sa demonstrat stintific ca antrenamentul fizic si activitatea in aer liber:
Creste nivelul puterii si rezistentei musculare |
Ajuta la pierderea in greutate(arderea caloriilor) |
Ajuta la mentinerea tesutului slab |
Imbunatateste aspectul fizic si tonusul muscular |
Ajuta la recuperarea dupa efort fizic |
Creste sistemul imunitar |
Mareste capacitatea plamanilor |
Creste consumul maxim de oxigen |
Creste abilitatea muschilor de a extrage oxigen din sange |
Ajuta sistemul respirator sa reziste la infectii |
Face ca inima sa pompeze mai eficient si creste sistemul imunitar |
Ajuta la oxigenarea creierului , a sistemului respirator si a musculaturii |
Reduce riscul bolilor de inima(hipertensiune;stop cardiac) |
In ziua de astazi suntem prinsi intre patru pereti mult prea des si uitam de avantajele oferite de mediul inconjurator. Natura ofera mai multe posibilitati de antrenament decat poate parea la inceput.
In natura putem alege programul de antrenament perfect, atat pentru intarirea corpului, cat si pentru pierderea grasimii in exces. In acelasi timp, ne putem relaxa, putem uita de toate problemele cu care ne-am confruntat de-a lungul zilei si putem respira aer curat.
Asadar, indiferent de destinatie, vom avea intotdeauna suficiente posibilitati de a face ceva pentru corp si spirit.
Antrenamentul in natura si aerul curat ne umplu de energie, de care avem nevoie pentru eforturile de zi cu zi.
Antrenamentul in natura ne ofera vitalitate si confort psihic deoarece schimbarea mediului ne motiveaza mai mult. Antrenamentul in aer liber are un efect optim asupra capacitatii cardiovasculare si respiratorii si atingem obiectivele stabilite prin diferite exercitii.
PENTRU PROGRAMARE si DETALII
Trimiteti un e-mail pe adresa : diaconu_alin90@yahoo.com
