Gladiator Combat Academy - Singurul club Outdoors din Romania doar in Bucuresti cu antrenament fizic si psihologic
Antrenament cardio-Aerobic Fitness- Autoaparare- Tae bo- Street fight-Box- Kickboxing-Cantonamente organizate
ELEVII SI STUDENTII AU REDUCERE !!
Dincolo de experienta de a lucra cu oameni de la 7 la 40 de ani
de la oameni firafi la supraponderali
de la elevi la oameni de afaceri am invatat foarte multe.
In cele din urma am inteles ca suntem unici !
Multi imi cer planurile mele de antrenament si de dieta dupa ce au vazut rezultate eficiente.
De ce dietele de revista nu merg ?
Conceptul ”slabesti X in X luni sau ca pui masa musculara instant” este o idee de marketing , de revista pentru ca scopul lor este sa vanda revista iar asta vinde bine , scopul unui personal trainer este sa arati si sa te simti bine !
Am auzit foarte des ”am tinut dieta apoi m-am ingrasat” iar eu ii intreb:
cate calorii pentru mentinere ai ?
ce deficit ai avut ?
cum ai setat macronutrientii?
ai mancat putin insa ti-ai asigurat necesarul de vitamine , minerale ,fibre si antioxidanti ?
cati carbohidrati ai mancat si ce tip ? de ce ai renuntat la grasimi si cum te pot afecta lipsa acestora in alimentatie?
Evident nu cunosc raspunsul acestor intrebari iar atunci inteleg de ce au esuat.Personal nu o numesc dieta ci stil de viata sanatos deoarece dieta o ti pe termen limitat(fie pana iti atingi obiectivul fie pana cand cedezi psihologic si te intorci la vechile obiceiuri).
In fond este vorba de o educatie alimentara pe care nici media (prin reclame KFC , McDonald's) si nici parintii nostrii nu o pot oferi.
” Sursa: Centrul de calcul si statistica sanitara din cadrul Ministerului Sanatatii Publice
- 40% dintre copii sunt supraponderali;
- 60% dintre adulti sunt supraponderali, iar 30% sunt obezi; procentul barbatilor obezi este de 27%, iar cel al femeilor de 29%.
Studiu al Eurostat (Biroul European de statistica)
- obezitatea este factor de risc in aproximativ 75% din bolile contemporane; un roman din trei este supraponderal- unul din patru este obez; in Romania sunt peste 3,5 milioane de obez.”
Nici unul dintre acestia nu a gandit ca peste ani o sa devin obez daca v-a continua acest stil de viata. Eu am plan de alimentatie sanatos calculat caloric ,personalizat pe rata metabolica.Dietele universale sunt pentru reviste, noi ca profesionisti avem plan personalizat in functie de varsta, sex , nivel de activitate, kg actuale plus metabolism si tip somatic.
Sportul si nutritia nu mai au nici un secret pentru mine , desi mereu caut sa invat sa devin cea mai buna varianta a mea , sa fiu cel mai bun !
Ca psiholog fac oamenii sa se simta bine iar ca personal trainer fac oamenii sa arate bine !
Pentru a primi un plan personalizat apasa AICI iar pentru Prima sedinta apasa AICI pentru programare !
Alin Diaconu este personal trainer si psiholog la Gladiator Combat Academy in Bucuresti
A colaborat cu Federatia Romana SPT si Asociatia Romana de Interventii in Situatii de Urgenta
In prezent este legitimat la Federatia Internationala IFBB si concurent la Campionatul National de Culturism si Fitness.
