Dincolo de experienta de a lucra cu oameni de la 7 la 40 de ani
de la oameni firafi la supraponderali
de la elevi la oameni de afaceri am invatat foarte multe.
In cele din urma am inteles ca suntem unici !
Multi imi cer planurile mele de antrenament si de dieta dupa ce au vazut rezultate eficiente.
De ce dietele de revista nu merg ?
Conceptul ”slabesti X in X luni sau ca pui masa musculara instant” este o idee de marketing , de revista pentru ca scopul lor este sa vanda revista iar asta vinde bine , scopul unui personal trainer este sa arati si sa te simti bine !
Am auzit foarte des ”am tinut dieta apoi m-am ingrasat” iar eu ii intreb:
cate calorii pentru mentinere ai ?
ce deficit ai avut ?
cum ai setat macronutrientii?
ai mancat putin insa ti-ai asigurat necesarul de vitamine , minerale ,fibre si antioxidanti ?
cati carbohidrati ai mancat si ce tip ? de ce ai renuntat la grasimi si cum te pot afecta lipsa acestora in alimentatie?
Evident nu cunosc raspunsul acestor intrebari iar atunci inteleg de ce au esuat.Personal nu o numesc dieta ci stil de viata sanatos deoarece dieta o ti pe termen limitat(fie pana iti atingi obiectivul fie pana cand cedezi psihologic si te intorci la vechile obiceiuri).
In fond este vorba de o educatie alimentara pe care nici media (prin reclame KFC , McDonald's) si nici parintii nostrii nu o pot oferi.
” Sursa: Centrul de calcul si statistica sanitara din cadrul Ministerului Sanatatii Publice
- 40% dintre copii sunt supraponderali;
- 60% dintre adulti sunt supraponderali, iar 30% sunt obezi; procentul barbatilor obezi este de 27%, iar cel al femeilor de 29%.
Studiu al Eurostat (Biroul European de statistica)
- obezitatea este factor de risc in aproximativ 75% din bolile contemporane; un roman din trei este supraponderal- unul din patru este obez; in Romania sunt peste 3,5 milioane de obez.”
Nici unul dintre acestia nu a gandit ca peste ani o sa devin obez daca v-a continua acest stil de viata. Eu am plan de alimentatie sanatos calculat caloric ,personalizat pe rata metabolica.Dietele universale sunt pentru reviste, noi ca profesionisti avem plan personalizat in functie de varsta, sex , nivel de activitate, kg actuale plus metabolism si tip somatic.
Sportul si nutritia nu mai au nici un secret pentru mine , desi mereu caut sa invat sa devin cea mai buna varianta a mea , sa fiu cel mai bun !
Ca psiholog fac oamenii sa se simta bine iar ca personal trainer fac oamenii sa arate bine !
Pentru a primi un plan personalizat apasa AICI iar pentru Prima sedinta apasa AICI pentru programare !
Alin Diaconu este personal trainer si psiholog la Gladiator Combat Academy in Bucuresti
A colaborat cu Federatia Romana SPT si Asociatia Romana de Interventii in Situatii de Urgenta
In prezent este legitimat la Federatia Internationala IFBB si concurent la Campionatul National de Culturism si Fitness.
Alin Diaconu este Personal trainer (antrenor personal) ,certificat de Federatia Romana SPT si
licentiat al Facultatii de Psihologie si sociologie ,absolvent al modulului pedagogic ceea ce reprezinta un avantaj real in dinamica si motivarea ta.
licentiat al Facultatii de Psihologie si sociologie ,absolvent al modulului pedagogic ceea ce reprezinta un avantaj real in dinamica si motivarea ta.
Dupa o lunga experienta in Asociatia Romana de Interventie in Situatii de Urgenta (psiholog si antrenor) si Federatia Romana SPT acum iti pune la dispozitie cunostintele sale la Gladiator Combat Academy unde ai ocazia sa inveti Box , Kickboxing , Autoaparare ,Aerobox (box fara contact) cardio-tonifiere sau sa adaugi masa musculara
Antreneaza-te cu Alin Diaconu pentru a obtine in scurt timp rezultatele pe care ti le doresti, pentru a deveni o cu totul alta persoana, pentru a capata incredere in tine si pentru a-ti demonstra tie insuti ca esti capabil sa-ti depasesti limitele. Ai alaturi un antrenor cu experienta, cu care te antrenezi, te distrezi si care te va ajuta sa-ti atingi obiectivele.
Mai multe pe.facebook.com/Diaconu.Alin si in bara de meniu de sus !
Antrenorul personal este un consilier pe probleme de antrenament si de nutritie, un profesionist care lucreaza personal cu clientul - concepe un plan de antrenament si nutritie adaptat nevoilor sale.
- monitorizeaza constant clientul
- schimba cu regularitate programul de exercitii pe masura ce conditia sa fizica se imbunatateste.
- in plus, ii da incredere si il stimuleaza sa-si atinga obiectivele.
Avandu-ma alaturi ca antrenor personal, iti vei imbunatati conditia fizica, starea de sanatate, iar activitatea fizica nu va mai fi o corvoada pentru tine. Vei avea posibilitatea sa descoperi o gama variata de exercitii, sa-ti alegi spatiul unde ne vom desfasura antrenamentele (in sala de fitness, in sala de aerobic, in aer liber )
Pasul 1
Pentru a porni un drum lung ai nevoie de o harta pentru a nu te rataci.Aceasta harta se numeste plan de antrenament si plan alimentar care sunt personalizate in functie de obiectivul tau tocmai pentru a nu te rataci prin metode de antrenament ineficiente sau diete chinuitoare !Le poti obtine simplu de aici (click)
Pasul 2 Motivatia - iar pentru a iti spune mai multe este necesar doar sa apesi PLAY acestui VIDEO
Pasul 1
Pentru a porni un drum lung ai nevoie de o harta pentru a nu te rataci.Aceasta harta se numeste plan de antrenament si plan alimentar care sunt personalizate in functie de obiectivul tau tocmai pentru a nu te rataci prin metode de antrenament ineficiente sau diete chinuitoare !Le poti obtine simplu de aici (click)
Pasul 2 Motivatia - iar pentru a iti spune mai multe este necesar doar sa apesi PLAY acestui VIDEO
