Inainte de a lucra cu mine …
Cine sunt eu ?
Am lucrat in Federatia Romana ,
am colaborat cu Asociatia Romana de Interventii in
Situatii de Urgenta
In prezent sunt legitimat la Federatia Internationala
IFBB
concurent la Campionatul National de Culturism si
Fitness - Men Phisique
si ma antrenez la Gladiator Combat Academy
Bucuresti.
Cel mai important timp investit a fost acela cand am studiat , am citit si
apoi alte zile , luni si ani de antrenamente , mii de ore , mii de tone pentru
a invata cum functioneaza corpul si cum reactioneaza el intr-un mod progresiv .
Cand cei de varsta mea ieseau la bere eu stiam ca nu pot face asta
pentru ca sunt la dieta
Cand cei de varsta mea mergeau in
cluburi eu dormeam epuizat dupa inca un alt antrenament greu. Dar a meritat , a
meritat sacrificiul , a meritat investitia. Cea mai sigura investitie este in
tine !
Am incercat modele multe de
antrenament , fel de fel de diete , am studiat modul cum se alimenteaza si cum
se antreneaza culturistii de top …toate aceste informatii , tot acest timp
investit in a cunoste mai mult iti sunt oferite tie pentru a incepe o
transformare eficienta de care sa fii mandru , atat eu si in primul tu !
Diferenta dintre un visator la succes si un om de succes este ACTIUNEA.
Este important sa te antrenezi INTELIGENT pentru a avea randament bun iar
timpul petrecut in sala sa fie EFICIENT.
… apoi a aparut Armura Body Fitness
Ce este Armura Body Fitness ?
Armura Body Fitness este un concept nou, unic in Romania de remodelare
corporala in care primesti consultanta online pentru obiectivul tau . Acest
proiect ambitios se adreseaza atat celor ce doresc sa scape de excesul de
grasime sau doar sa tonifice musculatura , celor care doresc sa obtina o
crestere in masa musculara sau sa incerce o dieta rapida si eficienta. Armura
Body Fitness isi propune sa imbunatatesca fizicul tau ca si cum detii o armura,
un corp mai puternic, mai estetic, proportionat si sexy.
Eficienta antrenamentului este data de alegerea exercitiilor conform unor studii si rezultatelor EMG. EMG este prescurtarea de la Electromyography, un aparat ce masoara energia generata de muschi in timpul antrenamentului pentru a determina care sunt cele mai bune exercitii, ca si contractie, tesiune musculara, stres muscular si o implicare a cat mai multor fibre... musculare!
Eficienta antrenamentului este data de alegerea exercitiilor conform unor studii si rezultatelor EMG. EMG este prescurtarea de la Electromyography, un aparat ce masoara energia generata de muschi in timpul antrenamentului pentru a determina care sunt cele mai bune exercitii, ca si contractie, tesiune musculara, stres muscular si o implicare a cat mai multor fibre... musculare!
Dincolo de experienta de a lucra cu
oameni de la 7 la 40 de ani, de la oameni firavi la
supraponderali, de la elevi la oameni de afaceri am invatat foarte multe.
In cele din urma
am inteles ca suntem unici iar
pentru a avea rezultate, e necesar
sa ai un program fitness personalizat si o dieta eficienta, dar in acelasi timp si sanatoasa!
In primul rand vreau sa te felicit pentru ca ai decis sa iti transformi
corpul intr-o armura si sa te alaturi celui mai ambitios proiect de remodelare
corporala din Romania –Armura Body Fitness
Inainte de a incepe transformarea
corpului tau o sa vrea sa imi trimiti cateva poze cu starea ta actuala si sa imi dai dreptul de a le folosii in
comparatii after before pentru a demonstra eficianta Proiectului Armura Body
Fitness astfel vei devenii un exemplu pentru cei din jur si bonus o sa ai acel
trup sexy !
Ce urmeaza ?
1 Pozele pentru comparatie vizuala
2 Achizitionarea unui cantar de masa si un cantar de baie (foarte util si
necesar in monitorizarea progresului tau … doar lucram profesionist , nu ?)
3 Stabilirea obiectivului si obtinerea unui Program Armura
Body Fitness Personalizat (antrenament si alimentatie)
Un scop fara un plan, ramane doar o dorinta !
Plan alimentar sanatos calculat pentru obiectivul tau
ü Necesar
caloric
ü Deficit
caloric
ü Setare
macronutrienti
ü Alegerea
alimentelor conform obiectivului
Recomandare
suplimente vitamine
Plan de antrenament personalizat
In functie de obiectivul personal
ü In
functie de volumul si frecventa de antrenament
ü Ordinea
si aranjarea grupelor musculare in program
ü Accentuarea
anumitor grupe sau a grupelor deficitare
ü Alegerea
exercitiilor , seturi , repetari
ü + Trucuri specifice maximizarii efectelor
(drop-set, superset,negative.ect)
Ceea ce platesc oamenii in cardul conceptului Armura Body Fitness este calitatea informatiilor. Acest proiect este bazat pe studii recente in domeniul fitness si nutritie avand rezultate practice la nivel international.
Acesta este transformarea mea unde poti sa vezi poze After / Before aici http://alindiaconu.blogspot.ro/
Iar aici ai paginea mea de facebook unde o sa postez mai multe trucuri de antrenament , alimentatie si sfaturi
Orice ai alege sa faci , fa ceva pentru tine !
Locurile sunt limitate iar ordinea se face in functie de apel atat pentru sedinta de evaluare cat si pentru organizarea planului alimentar sau de antrenament personalizat la 0727379986
Definirea (micsorarea tesutului adipos) este un proces lent,
important si pretentios. A te defini presupune sa pastrezi masa musculara activa
si sa reduci procentul de grasime cat mai mult .O slabire este in primul rand
sanatoasa, nu aprob infometarea atat timp cat stii ce alimente sa alegi.
Expresia de baza este ”deficit caloric ”, acest deficit caloric se calculeaza in functie de starea actuala a
fiecaruia, obiectivul propus dar si nivelul antrenamentului.
Am reusit sa
slabesc mai bine de 13 kg cu programul Armura Body Fitness , am ajutat persoane
sa slabeasca printr-o rutina usoara de antrenament si cu o dieta permisiva.
Daca obiectivul meu a fost sa pun
masa musculara uite ca am reusit si de la acel copil firav acum am ajuns sa am
92 kg , eram aproape obez astfel depaseam greutatea de supraponderal si eram in
categoria de obezitate grad 1.
Astfel am fost in aceeasi situate, nu ma simteam deloc bine in pielea mea, insa am avut determinarea de a imi remodela corpul pentru
a deveni un exemplu viu al programului Armura Body Fitness, desi initial aveam 92 kg.
M-am gandit ca trebuie sa scap repede de surplusul de grasime pentru a ma
prezenta de la statutul de obez la statutul de fitness model pe scena
Campionatului Nationat de Culturism si Fitness.
Am raspuns acestei intrebari in cele 2 articole de mai jos ... hai sa vedem !
